- 出演者
- 富澤たけし（サンドウィッチマン） 二階堂高嗣（Kis-My-Ft2） 藤ヶ谷太輔（Kis-My-Ft2） 千賀健永（Kis-My-Ft2） 玉森裕太（Kis-My-Ft2） 宮田俊哉（Kis-My-Ft2） 横尾渉（Kis-My-Ft2） 伊達みきお（サンドウィッチマン） 清水ミチコ 磯村勇斗
今回は若見え120人に聞いた簡単太らない術。
街行く若見えさんに簡単太らない術を大調査。ChatGPTで美容レシピを作ってもらい実践している女性や首を使って頭を起こすアゴ腹筋を実践している女性を紹介。日本ダイエット健康協会の古谷さんによるとアゴ腹筋は首周りが鍛えられ顔周りがシャープになるという。
下腹ぽっこり対策に効果的な「1日1分くびれ呼吸」を白鳥久美子が検証する。
千賀が街行く人に若見え術を調査。 若者と心から大笑いするという女性を紹介した。
千賀が街行く人に若見え術を調査。フェイスマスクで完全日差しガードをする女性を紹介した。
街行く人に若見え術を調査。美肌のためにある物を食べているという女性に出会った。
街行く人に若見え術を調査。若見えのため「トマトジュースに何を混ぜている？」というクイズを出題。正解は「甘酒」。甘酒に含まれるオリゴ糖は腸内環境を整える働きが期待できる。
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- トマト
街行く人に若見え術を調査。1分間ジャンプでスタイルを維持しているという女性を紹介した。日本ダイエット健康協会の古谷さんによれば下半身に約7割の筋肉が集まっているので、血流がよくなり太りにくく美肌が期待できるという。
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- 日本ダイエット健康協会銀座（東京）
体幹を鍛え骨盤を立たせるようにしているという女性を紹介。日本ダイエット健康協会の古谷さんによれば下腹の筋肉を鍛えるには呼吸は効果的だそう。
下腹ぽっこり対策に効果的な「1日1分くびれ呼吸」を白鳥久美子が検証する。検証前の腹囲は104cm。tsuki先生指導のもと1日1分で効くくびれ呼吸の実践を開始した。
下腹ぽっこり対策に効果的な「1日1分くびれ呼吸」を白鳥久美子が検証。白鳥は朝からくびれ呼吸を実践。次の動作に移る前の切れ目に定期的にくびれ呼吸を行った。またくびれ呼吸以外に逆腹筋も行った。そのためレクチャー後からお通じが良くなったという。tsuki先生によると腹筋が動くと内蔵も活性化するので便秘解消につながるという。白鳥は仕事の合間や移動中にくびれ呼吸と逆腹筋を続けた。しかし長男が体調不良で検証期間が3日から7日に延長。驚きの結果がでた。
下腹ぽっこり対策に効果的な「1日1分くびれ呼吸」を白鳥久美子が検証。7日後の計測では腹囲が103.7cmから94.7cmに。体重も826kgから81.2kgに減少した。
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- 江の島（神奈川）
綾瀬はるかのものまね歴12年の沙羅がSHIORI先生の指導のもと、二の腕やせに挑戦。その方法は手のひらを天井に向け少し前傾姿勢になり息を吐くタイミングで腕を上げるというもの。検証前の二の腕の太さは29.9cmで3日間「二の腕パタパタ」を続けた。
沙羅がSHIORI先生の指導のもと、二の腕やせに挑戦。バッグの持ち方が二の腕のたるみの原因になるのでバッグを持つ際は下げて持つ方が良い。沙羅は「二の腕パタパタ」の他に二の腕リンパマッサージも続け検証期間3日が過ぎた。
沙羅がSHIORI先生の指導のもと「二の腕パタパタ」を3日間続け29.9cmから28.5cmになった。
千賀が姿勢改善などを教える「KAORU STUDIO」を訪問。千賀もかおる先生の顔トレ教室に参加し表情筋を鍛える授業を受けた。
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- KAORU STUDIO
磯村勇斗がドラマ「クロスロード」の告知を行った。
千賀が表情筋を鍛える授業を受けた。その際の教えは「首を制するものは小顔を制す」。首のたるみは老け見えの原因になる。首周りを引き締める首トレを紹介した。
番組ADが太らない39術を3週間実践したところ、下腹は90cmから81cmになり二の腕も30cmから27.4cmに減少した。