- 出演者
- 富澤たけし（サンドウィッチマン） 二階堂高嗣（Kis-My-Ft2） 藤ヶ谷太輔（Kis-My-Ft2） 千賀健永（Kis-My-Ft2） 玉森裕太（Kis-My-Ft2） 宮田俊哉（Kis-My-Ft2） 横尾渉（Kis-My-Ft2） 伊達みきお（サンドウィッチマン） 千秋 石田ひかり 七五三掛龍也（Travis Japan）
42歳のユイさんが10代から続けている3Nとは、入浴・寝る・肉を食べること。ハラミやヒレ肉は脂質が低く、高タンパクで低カロリー。七五三掛龍也が、黒柳徹子と焼肉に行ったと語った。
今回は、すぐマネできる若見え術を紹介する。大阪大学医学部の日比野先生の著書「本当に正しいキレイのつくり方」を紹介。上を向くと広頸筋が鍛えられ、下を出すと舌骨筋群れが鍛えられ、たるみや二重あごの解消が期待できる。
「う」を発音する口の状態で頬を引き上げて3秒間キープすることで、頬の筋肉が鍛えられてリフトアップ効果が期待できる。
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- 半沢直樹
千賀健永が、60歳の女性に街頭インタビューした。
千賀健永が、砂糖で洗顔している女性に街頭インタビューした。シンバイオティクスは、善玉菌や食物繊維を多く含む食品を同時に接種することで腸内環境を整えること。
川村エミコが、1日に1分間壁に立つだけでやせるという姿勢改善法を検証する。リターンボディダイエット協会のMinori代表は、500人以上の姿勢を指導した。川村エミコが、AI姿勢分析システムのシセイカルテで体の歪みをチェックしたところ、ランクDだった。
川村エミコが、やせ姿勢法を検証した。スマホを見るときに目線を下げると、猫背の原因となる。買い物をするときは、カートを使って正しい姿勢をキープすると良い。ソファに座るときは、骨盤を立てるイメージで浅く座ると良い。バスタオルを丸めて枕の代わりにする方法を紹介。ドライヤーをするときは背中を伸ばして胸を開くと良い。ストレートネックになると、肩こりや頭痛を引き起こす。体の内側に重心を意識させる歩き方を紹介。手を組んで上に伸ばし、3秒間キープして手をおろすやせ姿勢法を紹介。たんぽぽが、ラジオの収録を行った。川村エミコがスタッフから、姿勢を注意された。
川村エミコが3日間、姿勢矯正生活を行った。首への負担が大きいNG姿勢についてクイズを出題。
首への負担が大きいNG姿勢についてクイズを出題。正解は、ひじまくら。川村エミコが3日間、姿勢矯正生活を行ない、首が細くなって小顔となり、姿勢ランクがDからBに改善された。
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- Sapeetおかっぱちゃんねる川村エミコ
川村エミコが3日間姿勢矯正生活を行ない、ウエストが8センチ減り、体重が1キロ減った。
女性の8割が、顔のむくみに悩んでいる。塩分のとりすぎやお酒の呑みすぎで体内の水分バランスが崩れると、むくみの原因となる。むくみが慢性化すると、フェイスラインが崩れる。顔のむくみの解消法である、うんうんイヤイヤ体操を紹介。
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- 塩分
千賀健永が、顎二腹筋を押して上下に顔を動かすストレッチ法を紹介した。りんごちゃんがうんうんイヤイヤ体操を行ったところ、顔のむくみが減った。うんうんイヤイヤ体操はリンパ節を刺激して老廃物を流し、顔周りの筋肉を動かすことで余分な水分を押し出し、肩こりの改善も期待できる。
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- 肩こり
タオルを使ったむくみ解消法についてクイズを出題。正解は、温冷タオル。
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- 湘南乃風
りんごちゃんが、温かいタオルと冷たいタオルを30秒ずつ顔に乗せる温冷タオルを3セット行ったところ、顔のむくみが減った。
ミセスユニバースジャパンは、20歳以上の女性が応募できるコンテスト。ミセスユニバースジャパンに参加する、ユウコさんを取材した。
ターミネーターと恋しちゃったらの番組宣伝。
ミセスユニバースジャパン東京大会で、参加者らにインタビューして若さの秘訣を聞いた。フェイストレーナーは、表情筋を鍛えて顔のたるみを予防できる。複式呼吸トレーニング用吹き戻しを紹介。ミセスユニバースジャパンは、ユウコさんがグランプリとなった。