この時期に増加するのが「3大ぎっくり」の悩み。予防方法などを読み解く。整形外科医・福田誠氏によると三大ぎっくりとは、重い荷物を持ち上げたときなどに一気に炎症を起こす「ぎっくり腰」、姿勢を起こしたときに背中の筋肉を痛める「ぎっくり背中」、階段で最初の一歩を踏み出したときなどに膝関節を痛めてしまう「ぎっくり膝」のことを指す。最大の要因が寒さ。目安は気温10℃くらいで、下回ると血管が収縮して血流が悪化、筋肉が硬くなった状態で急に動かすことが引き金となる。特に1日の中で危険なのが朝。気をつけるポイントは、1つ目の目覚めた直後では勢いよく上半身だけで起きたり、急に背伸びをする行為。正しくは起き上がる前にゆっくり伸びをし、片方ずつ膝を抱えるなどする。体を横にして手で支えながら起きるのがポイント。2つ目の注意ポイントはうがい時。手ですくうと前かがみとなるため、コップを使うようにする。3つ目は洗濯物干し。カゴの近くに立ち、前かがみになる時間を減らす。洗濯物を取る時は膝の角度に気をつける。
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「ぎっくり腰」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月10日放送 13:50 - 15:42 フジテレビ
- とれたてっ！HAPPY探検隊
- 厚生労働省の調査によると、日本人の約4人に1人が腰痛と推定される。ILC国際腰痛クリニックの医師によると、日本人は、胴長で短足であることから、腰痛を起こしやすい人種だという。年齢や若い頃の無理な運動なども腰痛の原因のひとつだという。椅子に深く座り、やや前倒し気味にきれいな姿勢をとるのが重要だという。長時間同じ姿勢も要注意。急に動くと、ぎっくり腰などになる可能[…続きを読む]
- 2026年2月27日放送 19:00 - 20:54 日本テレビ
- 笑神様は突然に…笑神様2時間SP
- 飯尾和樹、小杉竜一、岩尾望、渡辺隆がボディーメンテナンス。一行は渋谷DSクリニックを訪れ、最先端の美容医療を体験。飯尾と岩尾は脂肪冷却、小杉は薄毛治療、渡辺はEMS治療を行った。脂肪冷却とEMS治療組からは悲鳴があがった。その後、アスリート御用達のパーフェクトボディライフを訪れた。ゴッドハンドと呼ばれる田所新一郎先生は世界マッサージ選手権の審査員で務め、独自[…続きを読む]
- 2026年1月28日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 医学療法士・木城拓也氏がスタジオに登場。神田が体験したボディスパなどは総称してボディケアサービスと呼ばれ、他にも整骨院などが該当する。木城氏が代表を務める「理学 BODY」は理学療法士の施術により痛みの原因を見極め、筋膜リリースで体の動きを整える。3回以内で改善を目指すという。筋膜は筋肉の周りを覆う膜で、膜をほぐすことで痛みの改善を図る。木城氏がボディケアサ[…続きを読む]
- 2026年1月5日放送 16:05 - 17:00 NHK総合
- 午後LIVE ニュースーン（エンディング）
- 自分を表すオノマトペについて「私のオノマトペはポタポタ。サウナが大好きで今年も汗をポタポタ流したい」、「私のオノマトペはズキズキ。元日にぎっくり腰になった」という視聴者のお便りを紹介。
- 2026年1月1日放送 14:50 - 16:50 フジテレビ
- さんタク（さんタク）
- さんまさんと木村さんが登場。番組は24回目だという。さんまさんはブレスレットを木村さんからもらったとのこと。さんまさんはブレスレットをして銀座へ行ったとのこと。さんタクは同窓会のようだと木村さんがいう。山田洋次監督が言いたいことがあるとのこと。「TOKYOタクシー」は山田洋次監督91作目。さんまさんは同僚の役で出演。東宝スタジオへ行って声だけ録音したとのこと[…続きを読む]
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