この時期に増加するのが「3大ぎっくり」の悩み。予防方法などを読み解く。整形外科医・福田誠氏によると三大ぎっくりとは、重い荷物を持ち上げたときなどに一気に炎症を起こす「ぎっくり腰」、姿勢を起こしたときに背中の筋肉を痛める「ぎっくり背中」、階段で最初の一歩を踏み出したときなどに膝関節を痛めてしまう「ぎっくり膝」のことを指す。最大の要因が寒さ。目安は気温10℃くらいで、下回ると血管が収縮して血流が悪化、筋肉が硬くなった状態で急に動かすことが引き金となる。特に1日の中で危険なのが朝。気をつけるポイントは、1つ目の目覚めた直後では勢いよく上半身だけで起きたり、急に背伸びをする行為。正しくは起き上がる前にゆっくり伸びをし、片方ずつ膝を抱えるなどする。体を横にして手で支えながら起きるのがポイント。2つ目の注意ポイントはうがい時。手ですくうと前かがみとなるため、コップを使うようにする。3つ目は洗濯物干し。カゴの近くに立ち、前かがみになる時間を減らす。洗濯物を取る時は膝の角度に気をつける。
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「ぎっくり腰」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年11月13日放送 1:25 - 1:55 テレビ朝日
- FRUITS ZIPPERのNEW KAWAIIってしてよ？（オープニング）
- ゲストMCのウエストランド・井口を紹介。早瀬ノエルは収録当日にぎっくり腰になってしまい、笑うと痛いと語った。
- 2026年11月11日放送 15:42 - 19:00 フジテレビ
- イット！（ニュース）
- 今朝北海道・幌加内町でマイナス20.2度、東京都心でも5.1度を観測するなど全国的に今シーズン一番の寒さとなった日本列島。こうした寒さで筋肉がこわばるこれからの季節に気をつけたいぎっくり腰に加えて専門家はぎっくり膝にも注意が必要だとしている。ぎっくり膝は膝に急な激痛が走り動けなくなる状態の総称。普段の生活でも階段を降りるときや寝起きで立ち上がるときなどに発症[…続きを読む]
- 2026年11月10日放送 19:00 - 20:10 テレビ朝日
- プラチナファミリー小泉孝太郎＆高嶋ちさ子 華麗なる一家をのぞき見
- 森泉が都内一等地の3階建て邸宅に潜入。家主さんの正体は石原伸晃さん＆里紗さん夫婦。石原伸晃さんは第一次小泉内閣で小泉総理の側近として尽力し、2003年には観光に力を入れインバウンド客の誘致に大きく貢献。父は石原慎太郎、叔父は石原裕次郎というプラチナファミリー。妻・里紗さんは昼ドラ主演を果たした廃油。1998年に結婚し裏方として夫を支えてきた。以前、石原4兄弟[…続きを読む]
- 2026年11月10日放送 11:55 - 13:55 TBS
- ひるおび（ニュース）
- 急な寒さで都内のクリニックでは体調不良を訴える患者数が増えていて、謎の咳や関節の痛みを訴える患者などがみられた。
- 2026年11月7日放送 6:00 - 8:30 フジテレビ
- めざましどようびNEWS
- きのう午後3時前の有楽町駅前は、手元の温度計25℃を超えていた。きのう午後2時ごろの東京都心は最高気温25.3℃を記録して、11月としては3年ぶりの夏日となった。きのうクリスマスのイベントがスタートした上野公園では、サンダル履いてる人や、サンタクロースをバックに半袖姿などの人がいた。日が暮れると気温は20℃を下回り、街の人の装いも変化して、コートやマフラーな[…続きを読む]
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