今週のテーマは「五月病」。今週担当の健康ナビゲーターである菜那がこころの港クリニック京橋・東京駅前を訪れ、山崎龍一院長にドクター飯を聞いた。五月病対策には「オメガ3脂肪酸」が体だけではなく、こころの健康にも効果的と語り、自身が食べている元気定食（ごはん、焼きサバ、納豆、味噌汁）を紹介してくれた。和食はこころを整えるのに適している。サバのような青魚にはDHA・EPAがたくさん含まれる。味噌汁に含まれる大豆には幸せホルモン・セロトニン材料となるトリプトファンが含まれる。納豆は発酵食品で腸内環境に良い影響があるとされる。甘すぎる飲み物やカフェインは控えた方が良い。甘いものが欲しいときはバナナや加工されていないフルーツがおすすめ。