さかいゆりやのテレビ情報 | 今週のテーマ：筋トレ | Gヘルスケア(2025/04/30(水)00:55)

「さかいゆりや」のテレビ露出情報

今週のテーマは「筋トレ」。「筋トレでついた筋肉はどれくらいトレーニングをサボると落ちてしまう」というクイズが出題。正解は「3週間（個人差あり）」。ただ、ゼロから筋肉をつけるよりも、筋肉を元に戻すのは短期間で済む。菜那セシルの画像をゲットしたい人は番組HPまで。明日はさかいゆりやが担当。

2025年4月9日放送　0:55 - 0:58　TBS
Gヘルスケア（Gヘルスケア）: テーマは不眠症。健康クイズ「不眠症の人は朝起きてまず何をすると良い？」が出題。正解は「太陽の光を浴びる」。森田豊医師によると「太陽の光には睡眠中に分泌されるメラトニンをストップさせて体内時計をリセットさせる働きがある。朝から活動的に過ごせれば自然と眠気が生じるようになる」という。続いて、寝る前におすすめの30秒呼吸法を紹介した。菜那セシルが実践した。菜那セシ[…続きを読む]