伊豆諸島の式根島は1周12キロ、人口は457人。島の移動はレンタサイクルがベストで気温は31度、島風が吹いて涼しかった。式根島のローカルスーパーみやとらは客が殺到する。島弁当は安くて美味く、30種類100個が2時間で完売する。たたきは式根島の郷土料理で、魚のすり身で作った練り物。島のり弁、赤いか焼きそばを紹介。
77歳の松世さんがお弁当を始めた。2人の息子があとを継ぎ奥様もお手伝いしている。3世代でみやとらを経営する宮川ファミリー。明日葉は式根島と周辺の島々の地物野菜。きゅうり・ナス・枝豆など年間40種類を栽培。盛り付けは松世さんとかおりさん。田場Dはまかないを貰った。島弁当が出揃い開店。くさやは伊豆諸島の特産品という。