二若優人さんに密着。二若優人さんはスーパー「ディオ」を訪れ、「にんじん」などを購入。「ディオ」はラ・ムーの系列店。
二若優人さんは署に戻り、「レスキューめし隊長が作る 超時短ワンコイン消防めし」として「Wホルモンの消防カレー」と「たまねぎ丸ごと消防カレー」を調理。夕食で、隊員たちは「Wホルモンの消防カレー」と「たまねぎ丸ごと消防カレー」を食べた。また、レスキューめしPOINTは「たまねぎは冷凍することで細胞が破壊され火が通りやすくなる」「ジャワカレー中辛など数種類のカレールーを使い味に深みを出す」「たまねぎを事前に電子レンジで加熱」。
二若優人さんたちは夜間救助訓練を行った。夜9時、朝食の準備を行い、朝6時に二若優人さんは「レスキューめし隊長が作る 150円の絶品消防朝ご飯」として「マルゲリータ風 消防うどん」を調理。朝食として、隊員たちは「マルゲリータ風 消防うどん」を食べた。