きのう、兵庫県豊岡市では、朝の最低気温は14.8度で、日中の最高気温は29.1度まで上がった。京都・宮津市では、朝から11度以上気温が上がった。赤ちゃん土俵入りの神事が行われた。見えない神様と相撲をとることで、健康でたくましく育つように願う。東京では3日連続の夏日となった。東京の寒暖差は9．6℃。この三連休は、寒暖差が7℃以上の日が続いた。厚労省の調査によると、足のむくみやだるさを訴える人は全国で約382万人、うち約7割が女性。文京区のクリニックには足のむくみを訴える患者が続々と訪れていた。患者の話。むくみの主な原因は血流が悪くなり皮下脂肪に水分がたまること。水分は血液によってバランス良く循環しているが、血流が悪くなると水分量のバランスが崩れ、皮膚の間に水分が残ってしまう。これがむくんだ状態。東京血管外科クリニック・榊原医師は「夜は寒くなるが昼間に摂った水分が体に残っている段階。寒さによって血流が悪くなる。そうするとむくみやすくなる」。むくみ解消の対策としては、かかとを上げ下げし、3秒たったら再び上げ下げすることを1分間繰り返すのがおすすめ。座っている時は台に足を置くのも効果的。