坂下千里子さんと石丸幹二さんが登場。改善の鍵は筋肉にあり！ひざ痛3つのタイプ別改善法。登坂さんは引退したら膝痛はなくなるかと思っていたが、いまもひざ痛が出るという。原因はいろいろあるという。怪我か病気か。リウマチ、変形性ひざ関節症も多い。変形性ひざ関節症の患者数は自覚症状がない人も合わせると3000万人だといわれる。加齢などによりひざの軟骨がすり減る。歩けなくなる可能性もある病だとのこと。変形性ひざ関節症は筋肉との関係があるという。運動不足や加齢などによって筋力が弱くなり、下半身のバランスが崩れる。ひざ関節にとっては一番の負担になるという。トレーニングによって痛みは改善できるとのこと。