何度も運動を挫折した人に聞いた「私でも続いているウエストエクササイズ」を東京・江東区・三井ショッピングパークアーバンドックららぽーと豊洲で調査。ティップネストレーナー・今淳一さんが判定。手軽さと効果でZIP！独自にランキングを作成。3位：三日坊主も続いた寝ころび運動。登録者数280万人超、YouTube・ひなちゃんねるを紹介。寝っ転がったまま脚パカパカ。今トレーナーおすすめ、座ったままできる脚上げ下げウエストエクササイズ。