年齢と共に高まるのが転倒のリスク。高齢者の転倒事故の搬送人数のグラフ（東京都）東京消防庁より。過去5年で最多。転倒、骨折から要介護に繋がる恐れも。40代で筋力の衰えも。フレイル予防が大事。ふくろうクリニック・自由が丘・山口理事長は「ほっとくと要介護になってしまうが予防して健常に戻れる状態をフレイルという」。フレイルとは虚弱を意味する。健康な状態と要介護状態の間のこと。要介護予備軍。仕事の合間にできるフレイル予防を紹介。座ったまま足を上げるだけ。片足ずつ10回を目安。太ももとふくらはぎを伸ばす、10秒が目安。