岡本氏によると、食物繊維が多い食品はカロリーが高くても健康効果があり、アディポネクチンが多い食べ物（魚、ナッツ、納豆など）は多く食べると逆に痩せやすくなるという。小杉竜一は6年前、フルマラソンのためにダイエット法を実践し、走り込みも行っていた。フルマラソンが終わったことで、今は食欲によって満足感を得ているという。痩せ体質になりたいなら、脳に努力と思わせず、楽しみながらダイエットすること。