準備運動としてスリックバックチャレンジに挑戦。教えてくれるのはプロダンサーのカットさん。練習開始から40分、スリックバックチャレンジに成功した。内村はアーバンサーフにやって来た。時間帯ごとに様々な波を作り出すことができる。教えてくれるのはアダムさん。早速、レッスンを開始。まずは立ちから習った。今回乗るのはグーフィーの波。レギュラーの波は目で様子を見ながら乗れるのに対し、グーフィーの波は背中に波を感じるため恐怖と難易度がアップする。大波挑戦を前に、アダムは3枚のボードを用意。1つ目はロングボード。2つ目は、練習に使っていたもの。3つ目はプロ仕様。内村はプロ仕様を選んだ。