冬は夏より喉が渇かないため、水分不足に注意。1日1.5リットルを目安に、こまめに水分補給をする。水をたくさん飲むのが難しい場合は、ビタミンCが豊富なイチゴを使った「いちごミルク」を飲むのがオススメ。