睡眠事情の最前線を調査。街の人が実践する快眠法を聞いた。部屋を真っ暗にして静かに眠るという意見の一方で音楽を聞きながら寝るほうがリラックスできるという声も。睡眠のこだわりは人それぞれ。睡眠医療の権威、スタンフォード大学の客員教授もつとめる遠藤拓郎さんに聞く。長袖、長ズボンで寝ることを意識しているという人。この方法について遠藤さんは「長袖を着て皮膚の血管がちょうどいい状態になると血流が良くなるので寝つきがよくなる」などと述べた。長袖長ズボンで寝ると寝付きがよくなるということで、この女性の快眠法は正解。一度体温が上がると皮膚から熱を逃がす動きが働き内部の体温が下がる、それにともない体は休息状態になり眠気が訪れる。体を温める方法は夕食時にもポイントが。遠藤さんは「熱いもの、辛いものを食べてください」と述べた。辛味成分のカプサイシンが急激に体温を上げて血流を良くしてくれる。辛いものを食べると急激に体温が上昇、その後、汗をかき体温が下がり始めると眠気がやってくる。昼にカレーうどんを食べると午後に眠くなる。眠るために無理やり単語帳を見るのは正しい？自分が好きじゃないことを一生懸命やると脳は眠くなるという。難しい本を読むと睡眠にとっていい効果だという。好きじゃないことに対し脳が働こうとしないため眠くなるという。不眠症患者に進めている快眠法だという。
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「イメージマート」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月24日放送 18:55 - 19:55 テレビ東京
- 2択チョイスTV（2択チョイスTV どっちが正解？）
- ダイキンから1か月の電気代を1000円節電する方法を2つ聞き出した。1つ目は風量設定を自動にすること。もう1つの方法が2択チョイス。電気代1000円を節約するエアコンの風向きの2択は、スイングと上向き。正解は上向き。冷たい空気は重く下がる性質があるため効率よく部屋を冷やすことができる。
- 2026年7月24日放送 11:25 - 11:30 日本テレビ
- ねこ団長TV（ねこ団長TV）
- 「液体ブルーレット除菌EX グリーンレーベル」は99％除菌、水ぎわの黒ずみを抑えるなど従来の機能はそのままに、未来と地球を想ったブルーレット。再生ペット100％のボトルなど、限りある資源を大切にした製品になっている。
- 2026年7月24日放送 9:00 - 10:25 日本テレビ
- DayDay．FOCUS
- きのうも日本各地が熱波に見舞われ、40℃以上の酷暑日が続出した。三重・桑名市では最高気温40.7℃、岐阜・多治見市では40.2℃。最も暑かったのが静岡・浜松市佐久間で41.1℃と日本史上6位タイの高温記録となった。東京都心も36.9℃と今年1番の暑さに。東京消防庁管内ではきのう午後9時までに熱中症で248人が搬送された。また、東京都監察医務院によると、この夏[…続きを読む]
- 2026年7月24日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！トップニュース解説
- 劇団ひとりさんはふだん野菜を買っているという。野菜の卸売価格が上がっている。農林水産省によるとニンジンは安いという。ナスや白菜やキュウリは高騰している。肥料の値段も上がりそれが高騰の原因になっている。暑いことで収穫に影響が出ている。農家は暑さに対策をしている。その日に消費する分だけ買うのがいい。直売所も利用するのがいい。牛肉ロース、豚肉ロースも値上げしている[…続きを読む]
- 2026年7月24日放送 0:59 - 1:28 TBS
- 限界突破！やってM！LKAI vs M！LK どっちが勝つでショー！
- AI画像クイズ「どこの地名？」が出題された。正解は「岩手」「福島」「赤坂」など。正解したメンバーがポイントを獲得。
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