柳沢教授が開発した睡眠時の脳波を計測できるインソムノグラフを使い、宮根の睡眠の質を検証。宮根の一日に密着。日常生活の中には睡眠に良い行動と悪い行動があるという。ミヤネ屋放送終了後の午後5時にトレーニングジムへ。夕方に行うハードな筋力トレーニングは睡眠にいい？悪い？その後向かったのは焼肉店。夕食にビールは睡眠にいい？悪い？寝る前の飲酒は睡眠にいい？悪い？自宅で脳波測定の機器を取り付け、マットレスで就寝。昨夜は6時間就寝。宮根自身は寝れたという。