ぽっこりお腹の解消には腹横筋を鍛えるべきとのこと。今回は2つのエクササイズを紹介。1つ目は腹横筋と内ももを鍛える。膝を立てて仰向けになり、両手を少し浮かせて真っ直ぐ伸ばす。足裏を合わせて脚を広げたら5秒かけて息を吐きながら閉じる。2つ目は腹横筋とお尻・内ももを鍛える。右足を前に出した状態で息を吸い、5秒かけて吐き切る。両手の上げ下げをプラスするとよりお腹に効くとのこと。
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「インナーマッスル」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年2月3日放送 19:00 - 21:00 フジテレビ
- 今夜はナゾトレお風呂＆鍋でポカポカ温か界隈SP
- 買ってよかったお風呂の便利グッズTOP10を紹介。第10位は「アクアキュット」。お風呂に沈めて15分座るだけで骨盤底筋を鍛えられる。電気が骨盤底筋を刺激し、ぽっこりお腹の改善等に効果があるとのこと。
第9位は「じぶんリラク おふろまくら」。快適な姿勢でお風呂に浸かりたいという要望を叶える商品で、反発力のある素材が首や肩にフィットするとのこと。また速乾性にも[…続きを読む] - 2025年12月19日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 座ってできる腹横筋のエクササイズを紹介。内ももを締めて座り、両手を組んで上に伸ばす。体を横に倒し、鼻から息を吸って口から5秒間かけて下に向かって息を吐く。
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