久道勝也医師によると、歩幅と腕振りが大きい歩き方では骨盤がねじれ、重心のブレに繋がる。ブレが少ないと関節にかかる負担が少ない。歩幅は身長の約35％、自然な腕振りを意識すること。また、かかとから接地し、蹴り出しは親指が好ましい。