更年期症状を軽くする救世主として注目の成分「エクオール」女性ホルモンに似た働きをし豆腐・納豆などの大豆製品を食べることで腸内でつくられる成分で大豆イソフラボンの一種が腸内細菌の働きでエクオールになる。腸内でエクールを作れる女性は半数、小さい頃からの食生活で腸内細菌が決まっていて作れないタイプならサプリメントの摂取を検討するのも良いということ。尿検査で分かる郵送検査キット「ソイチェック」で約1時間で結果がわかるということ。模倣品もあるので正規のものを購入するようにしてほしいとした。作れる人の特徴は大豆製品をよく摂取、ほぼ毎日運動、睡眠8時間以上など。また高尾先生は取り入れたい習慣として「1分ヨガ」をオススメ、更年期のメンタル不調に効果的なヨガ「怒りを鎮める「叫んでフゥ～」を紹介。1人の空間で怒りと向き合い胸を開いて10秒間叫んでフゥ～と深呼吸する。
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「エクオール」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年10月2日放送 9:00 - 11:30 フジテレビ
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- 更年期の不調について高尾先生は「女性ホルモン自体が鬱にならないように心を守る働きをしてくれているのは確かなことで、ハッピーホルモンセロトニンもホルモンがあって作れる、この流れがうまく行かなくなると幸せと感じにくくなるという理解はできるかもしれない」「それ以外に親御さんの介護やペットなどの喪失体験などが重なりやすい年代。知っておいてほしいのは真面目な方ほど不調[…続きを読む]
- 2026年1月14日放送 21:00 - 21:54 フジテレビ
- ホンマでっか！？TV手の若返りとハンドケア
- 平瀬雄一氏は「更年期になると、手に力が入りにくく、ペットボトルを開けにくかったりする。男女ともに起こるが、顕著なのは女性」と話す。女性ホルモンであるエストロゲンは減少することで腫れがとれなくなり、指が変形していく。ただ、エストロゲンが減ることで女性がなりやすいがんの発症を防いでいるという。豆乳、納豆、サプリメントなどで補えるエクオールは関節のむくみ、動きにく[…続きを読む]
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