健康のプロ3000人が選んだ体操ベスト3を紹介。第1位はスクワット。お尻をイスのギリギリの場所で止めて10秒キープすることで血管の細胞や自律神経の働きを改善する効果がある。スクワットに期待される効果は骨粗しょう症予防、血圧改善など。さらに姿勢がよくなる効果も。スクワットは体幹もしっかり使いながら行う全身運動。正しいスクワットを繰り返せば筋力のアンバランスが改善され姿勢がよくなる。生活に取り入れるには自宅や職場のイス、トイレの便座などに座るたびにエクササイズとして行うのがオススメ。軽くあごを引き丹田を軽く引き込み肩甲骨を寄せて姿勢を正す。骨盤を前に倒してお尻を出しながらゆっくりと座る。
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「オリンピック」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月4日放送 19:30 - 20:48 NHK総合
- 知的探求フロンティア タモリ・山中伸弥の！？宇宙とは何か？
- 宇宙についてタモリは「考えたくない」などとコメントした。
- 2026年7月3日放送 5:50 - 7:40 日本テレビ
- ZIP！ZIP！ DRAMATIC SPORTS
- Xゲームズ。世界のトップ選手のみ招待される大会が明日から千葉で開催される。
- 2026年7月2日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ（エンタメ）
- アジア大会が32年ぶりに日本開催。石川佳純さんがTBSスペシャルアスリートアンバサダーに就任。
- 2026年7月2日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．info
- 「XゲームズCHIBA2026」は、7月4日～5日に幕張メッセで開催される。5日に行われるスケートボード男子ストリートでは、過去に4人の日本人王者が誕生した。2022年には堀米雄斗、2023年は小野寺吟雲、2024年は白井空良、2025年は根附海龍。今大会は佐々木音憧にも注目。
- 2026年6月30日放送 8:00 - 9:55 TBS
- ラヴィット！超有名な1番に隠れた2番手は？マスター2クイズ！
- マスター2クイズに挑戦。「2025年タレントCM起用社数ランキング（ニホンモニター調べ）1位は川口春奈、2位は？」という問題が出題された。正解は「芦田愛菜」。
マスター2クイズに挑戦。「PUFFYのデビューシングルは『アジアの純真』（1996年）2ndシングルのタイトルは？」という問題が出題された。正解は「これが私の生きる道」。
マスター2クイズに挑戦。[…続きを読む]
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