他にもこんな番組で紹介されています…

2024年4月30日放送　8:15 - 9:55　NHK総合

あさイチツイQ楽ワザ

睡眠負債を返す寝だめの方法を紹介。睡眠学者・柳沢正史氏は「日本人は睡眠負債を抱えている」と話した。日々の寝不足が積み重なった結果、活動の質が落ちたり重大な疾病につながったりするという。休みが明ける前々日までは寝だめして、前日は平日と同じ時間に起きて体を慣らすのがいいという。

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2024年2月21日放送　21:00 - 21:54　フジテレビ

ホンマでっか！？TV（ホンマでっか！？TV）

梶本さんはおにぎり1個食べると眠れるまでの時間が短縮される、お腹がいっぱいになったら眠れるというメカニズムが解明できたのはつい15年くらい前、日本の科学者がオレキシンという物質を20数年前に見つけた、それが覚醒作用に関係しているのとわかったのが15年くらい前、血糖値が上がると覚醒作用を持つオレキシンの分泌が低下し眠くなる、お腹が空いたらオレキシンが活性化し眠[…続きを読む]

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2023年11月13日放送　8:00 - 9:55　テレビ朝日

羽鳥慎一モーニングショーニュースをわかりやすく 羽鳥パネル

視聴者からLINEで質問・意見を募集している。
柳沢正史教授はクラリベイト引用栄誉賞を受賞した。受賞者の約19％がその後ノーベル賞を受賞した。柳沢教授は睡眠に関する脳内物質「オレキシン」を発見した。覚醒時はオレキシンの分泌が増え覚醒状態を促進・安定させる。睡眠時は眠気が徐々に増えてオレキシンの分泌が減り眠る。オレキシンが増えると筋肉での糖の利用が活発になり[…続きを読む]

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2023年11月7日放送　21:00 - 22:54　日本テレビ

カズレーザーと学ぶ。（カズレーザーと学ぶ）

ファシアは摩擦すると熱で緩み、お風呂では首を回して痛み・こりのポイントを見つけると良いという。
睡眠の質について一斉調査する。日本人は世界一睡眠不足で、昼間に眠くなるのは行動誘発性睡眠不足症候群という。小学生に必要な睡眠時間は10時間以上、高校生に必要な睡眠時間は8時間半。睡眠を1時間半伸ばすと摂食量150kcal減となる。

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2023年10月5日放送　20:00 - 21:48　テレビ朝日

林修の今知りたいでしょ！緊急出演！睡眠の世界的脅威から学ぶ この秋ぐっすり眠れる睡眠の新常識SP

今回、世界最高峰の睡眠研究施設の撮影に成功した。潜入取材の結果、「睡眠の質は腸の健康で決まる！？」「人工冬眠の最新研究」の事実が分かった。筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構は睡眠の研究施設としては世界一 の規模となっている。最初は睡眠の質と腸の健康の関係について。人間とハエの脳は遺伝子レベルでそっくりで10万匹のハエを眠り方の特徴で分類して研究をしている。ま[…続きを読む]

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