他にもこんな番組で紹介されています…

2026年3月17日放送　1:20 - 1:50　NHK総合

3か月でマスターする人体（3か月でマスターする人体）

スタジオに筑波大学教授の櫻井武を招いて眠りの本質について話を聞く。現代人は3人に1人は睡眠に満足してないが、人によってその原因は色々で改善方法も人によって違うという。生命の基本は無意識状態で、あとから大脳皮質から覚醒と意識が生じている。そのため寝ている方が普通で、危機対応モードということで意識という機能が実装されていると解説された。さらに睡眠圧というものがあ[…続きを読む]

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2026年2月14日放送　7:30 - 9:25　TBS

サタプラうっかりファミリー

冬は短い日照時間や寒さなどの影響で睡眠の質が下がりやすく、睡眠環境を見直す必要があるとのこと。寝室の暖房は朝まで付けっぱなしにして室温を18～23℃に保つのが良いとのこと。乾燥が気になる場合は加湿器を併用すると良いという。掛け寝具は複数枚使うのがオススメとのこと。ただ寝心地が良ければ1枚でも良いという。そして冬は朝の時間でも外が暗いので、部屋の照明を太陽光代[…続きを読む]

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2025年9月3日放送　8:14 - 9:50　フジテレビ

サン！シャイン（ニュース）

先週土曜日、富山県アンテナショップ 日本橋とやま館で行われていたのは睡眠に関するイベント。この日の参加者は全員女性。「眠りが浅い」「なかなか寝付けない」など睡眠の悩みを専門家に相談。イベントの中で専門家が注意を促したのが休みは夜ふかしをし、遅起きになって昼まで寝ているなどの社会的時差ぼけ「ソーシャルジェットラグ」について。平日と休日で生活リズムが崩れ体内時計[…続きを読む]

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