トレンディエンジェル斎藤司のハッピーになれる生活術は「オートファジーダイエット」。1日のうち16時間断食し、8時間の間で食事を済ませるダイエット法。73kgから63kgに痩せたという。奥さんに教えてもらったのがきっかけ。イシハラクリニックの石原新菜副院長の意見を紹介。空腹状態になると血液中の糖分や脂肪分がエネルギーに変えられて減っていき、脂肪肝の原因になっている内臓脂肪をエネルギーに変えたりしていくためダイエット効果がある。細胞内にある古いタンパク質などを分解して新しいタンパク質を作ったり、細胞自体の若返りとなり血管や各臓器も若返ることになるという。ヒコロヒーは朝食べないので自然とオートファジーになると語った。