腸活の落とし穴は過度な殺菌と穀物類が少ないこと。摂南大学農学部応用生物科学科の井上亮教授が腸活の落とし穴を採点。ドランクドラゴンの鈴木拓は自称健康オタク。僕が実践しているのが江戸時代の方の食生活などとコメント。鈴木の夕食メニューは黒紫米、玉ねぎやほうれん草の入った味噌汁、アジの開き。井上教授の判定はバツ。健康そうに見える食生活だが、食品のバラエティーがかなり少ないなどと指摘。腸に取り入れられる菌のエサの種類も限られる。腸にとっていい状態とは言えない。食べ物は小腸で栄養を吸収された後、大腸へ引き継がれ腸内細菌が分解。菌のリレーによって酪酸など腸のエネルギー源が生み出される。菌のリレーには様々な菌がバトンを繋いでいく必要がある。腸のダイバーシティーが重要。鈴木は菌が少ない上、さらによくない行動をしていた。口内の悪い菌が腸に行かないよう口腔ケアを1日10回以上やっている。口腔内のいい菌も殺してしまうのでやりすぎは避けたほうがいい。多くすると腸内細菌の多様性が減る。マウスウォッシュは食後に行う程度がオススメ。鈴木の腸内には酪酸菌も皆無で完全にアウト。腸活実力テストは20点で最下位。1位は95点の松本明子。食物繊維と発酵食品を意識したおかずをいっぱい食べるように心がけているなどとコメント。松本の夕食メニュー1食のうち、腸にいいと言われる品目がたくさん。井上教授は素晴らしい腸活と評価。成人女性の1日の目標食物繊維摂取量18gを上回っていて、たくさんの食材から栄養を摂取。穀物類が少ないので穀物由来の食物繊維を摂れば100点以上。糖質の含まれる穀物類には食物繊維も豊富。糖質制限は腸活の妨げになる。糖質を摂りたくないなら小麦ブランをサラダやヨーグルトなどと摂るのがいい。
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「キムチ」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年5月1日放送 0:15 - 0:45 フジテレビ
- 何かオモシロいコトないの？味覚ゲーム ピンキリ人狼
- 4品目はキムチのピンキリ。100g840円と100g40円のキムチを食べ比べ。長谷川と戸塚はキリと予想。ホランと渡邊以外は味も予想もバラバラ。渡邊は4問連続正解。
- 2026年4月19日放送 0:55 - 1:25 テレビ東京
- 二軒目どうする？〜ツマミのハナシ〜松岡＆大吉がiKONジナンと韓国で飲み歩く
- 一行が、ノリャンジン海鮮市場にあるレストラン「チョン・ヘジン」を訪れて乾杯した。漢江は、ソウルのシンボル的な存在の川。ジナンが、韓国のお酒のマナーについて語った。ジナンは、済州島で生まれた。一行が、サンナッチやアワビ粥を食べた。
- 2026年4月4日放送 11:59 - 14:00 TBS
- 王様のブランチ物件リサーチ
- 浅草駅・蔵前駅から近い好立地な新築デザイナーズ物件「ブランシエスタ浅草蔵前」。全116戸で、施設内には6～23時まで無料で利用可能なフィットネススタジオもある。今回は最上階の3LDKファミリータイプのお部屋を紹介。LDKは17帖で、バルコニーからは東京スカイツリー・隅田川などが見え、夏は花火大会も見ることができる。収納には、大容量の収納スペースとして使うこと[…続きを読む]
- 2026年3月26日放送 13:50 - 15:42 フジテレビ
- とれたてっ！黒田の気になるアレ なんでなんでSHOW
- 納豆と一緒に食べると損する食べ合わせは？。納豆の栄養素「ビオチン」はタンパク質などの代謝に関わり肌や髪の毛の健康維持をサポートする。Q.美容に良い効果が期待できる納豆！損する食べ合わせは？（海苔・生卵・キムチ）。答え「生卵」。卵の白身に含まれる「アビジン」が結合してビオチンが体に吸収されにくくなる。損する食べ合わせ納豆×熱々ごはん。「ナットウキナーゼ」は熱に[…続きを読む]
- 2026年3月25日放送 21:00 - 21:54 フジテレビ
- ホンマでっか！？TVダイエットはもう卒業！？痩せ体質になる食べ方SP
- 管理栄養士の道江美貴子氏によると、カップ麺は糖質、脂質が多く、効率よく燃焼させるにはビタミンB群が良い。卵の場合、ビタミンB2が豊富だという。間食にはゆで卵がオススメで、満腹感を得られやすい。また、毛内拡氏は「食リポをしながら食事すると、太りにくい」という研究結果を紹介。糖尿病専門医の山村聡氏は牛乳の乳脂肪分、タンパク質は糖質の吸収を妨げると説明し、豆乳やプ[…続きを読む]
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