田中ひなこ・森末妃奈（STU48）・やまちかがRIKACO流ダイエットに挑戦。3週間が経過。RIKACO生活最終日、体重測定をした。やまちかは－4.0kgのダイエットに成功した。やまちかの腸内では大きな変化が起きていた。検証前にはほとんど持っていなかった通称・痩せ菌とされる菌や腸を元気にする菌が大幅に増加していた。専門家によると、玄米はビタミンB1が豊富で善玉菌のエサになるため玄米をしっかり取っていたのが良かったと話した。