Dクリニック東京ウェルネス・医師の井坂奈央さんによると睡眠時無呼吸症候群はほとんど自覚症状がなく潜在患者数は約2200万人だという。突然死のリスクは健康な人の2.6倍になる。睡眠の質をあげるには深部体温を下げるのが重要で睡眠の90分前に入浴したり、結末を知っている本を読むなどナイトルーティンを作るのもオススメ。枕選びも重要でそば殻や通気性の良い構造を選ぶと良い。そんな井坂さんの元気食は「サバ缶のチーズトースト」。