座りすぎ研究の第一人者、早稲田大学・岡教授に話を聞く。シドニー大学などの調査によると、平日1日に座っている時間でサウジアラビアとともに同率1位は日本で7時間。要因として考えられるのは労働時間が長い、リモートワーク増で通勤減、家電のスマート化。岡教授ら研究グループの試算によると、1日8時間以上座っている人は座りすぎとのこと。糖尿病、がん、認知症など慢性疾患による経済的負担は約2825億円。なぜ座りっぱなしが良くないのか。ポイントは“第二の心臓”と呼ばれるふくらはぎ。ふくらはぎは動かすとポンプのように血流が良くなっていく。一方で座ったままだと溜まる。岡教授によると、30分に1回3分ほど立って少し動くのが良いという。座ったままできる運動を紹介。一番やってほしいのは「かかとの上げ下げ」。スピードはできる限りゆっくり。しっかり上まで上げる。続いて「足踏み」。背筋を伸ばしてゆっくり上まで。続いて「ヒザの曲げ伸ばし」。右左とゆっくり。続いて「貧乏ゆすり（ジグリング）」。足を動かすことが大事。普通に歩くスピード以上の強度で1日60分以上できていると比較的座りすぎの悪影響は軽減できるというふうに考えられているとのこと。
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「シドニー大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月17日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ（ニュース）
- 2011年のシドニー大などの調査では、日本の平日1日に座っている時間は世界トップで420分。小山晃英教授の調査では、座る時間が2時間増えるごとに死亡率が15％増えることが認められたという。岡教授によると、座ったままだと血液が上がらず代謝の機能が悪くなったりするそう。座りすぎの目安は1日8時間以上。岡教授らの研究グループの発表では、座りすぎで糖尿病などが引き起[…続きを読む]
- 2026年5月18日放送 10:05 - 10:55 NHK総合
- キャッチ！世界のトップニュースワールド EYES
- AIに仕事が奪われる？。オーストラリアのIT大手企業が1600人を解雇したほか、アマゾンは1万4000人・メタは20％の人員削減を発表。元メタ社員のエンジニア男性は新たに起業し、すべての業務でAIを利用し、AIサービスの利用料金は毎月20万円を超えているという。「職種の転換をせまられた人を支援する政策が整っていない」などと雇用対策の遅れを指摘した。法律事務所[…続きを読む]
- 2026年3月22日放送 20:54 - 23:09 フジテレビ
- Mr.サンデー週刊ニュースウオッチャー
- 医学的な研究をもとに作成されたイラストは、ある生活を送り続けた人間の2050年の姿だという。その生活とは「座りすぎ」。今、座りすぎという新たな健康リスクに世界が警鐘を鳴らしている。去年8月、ドイツの大学と保険会社は「座りすぎが心筋梗塞や慢性疾患のリスクを高める」という調査結果を発表。さらにアメリカの研究者の著書「GFT UP！座りっぱなしが死を招く」には、目[…続きを読む]
- 2026年1月21日放送 16:48 - 19:00 テレビ朝日
- スーパーJチャンネル世界のnews
- 中国・寧夏回族自治区で小羊が話題となっており、小羊に700万円の値がついた。小羊は死んだふりが特技であり、その様子がSNSで拡散されると購入希望が殺到した。一部のヤギや羊には驚くと筋肉が硬直する遺伝性疾患があると知られているなどと伝えた。
- 2025年8月7日放送 18:10 - 19:00 NHK総合
- 首都圏ネットワーク（ニュース）
- 昨夜東京で上演された能「オッペンハイマー」は、原爆の開発を指揮した科学者の公開や苦悩を描いた作品。世界各国から集まった能のアーティスト集団「シアター能楽」が英語で演じた。舞台ではオッペンハイマーの亡霊が苦悩にさいなまれる様子が演じられる。作品は2015年にシドニー大学の研究者が書き下ろした作品で、日本では初めて上演された。能「オッペンハイマー」は長崎の原爆投[…続きを読む]
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