睡眠事情の最前線を調査。街の人が実践する快眠法を聞いた。部屋を真っ暗にして静かに眠るという意見の一方で音楽を聞きながら寝るほうがリラックスできるという声も。睡眠のこだわりは人それぞれ。睡眠医療の権威、スタンフォード大学の客員教授もつとめる遠藤拓郎さんに聞く。長袖、長ズボンで寝ることを意識しているという人。この方法について遠藤さんは「長袖を着て皮膚の血管がちょうどいい状態になると血流が良くなるので寝つきがよくなる」などと述べた。長袖長ズボンで寝ると寝付きがよくなるということで、この女性の快眠法は正解。一度体温が上がると皮膚から熱を逃がす動きが働き内部の体温が下がる、それにともない体は休息状態になり眠気が訪れる。体を温める方法は夕食時にもポイントが。遠藤さんは「熱いもの、辛いものを食べてください」と述べた。辛味成分のカプサイシンが急激に体温を上げて血流を良くしてくれる。辛いものを食べると急激に体温が上昇、その後、汗をかき体温が下がり始めると眠気がやってくる。昼にカレーうどんを食べると午後に眠くなる。眠るために無理やり単語帳を見るのは正しい？自分が好きじゃないことを一生懸命やると脳は眠くなるという。難しい本を読むと睡眠にとっていい効果だという。好きじゃないことに対し脳が働こうとしないため眠くなるという。不眠症患者に進めている快眠法だという。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
TVでた蔵トップ>> キーワード
「スタンフォード大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年10月2日放送 11:20 - 11:30 日本テレビ
- ストレイトニュース（ニュース）
- 国際部の福井桜子記者による解説。テーマは「対話型AI 10代の依存の危険性を考える」。対話型AIは自然な応答をする生成AI。世界中で利用者が急増する一方、依存性・安全性を危惧する声もあがっている。今年8月、アメリカでチャットGPTが16歳の少年の自殺を助長。両親がオープンAIらを提訴した。訴状によると少年は課題の補助として利用を開始。約3か月後にチャットGP[…続きを読む]
- 2025年9月29日放送 5:15 - 5:45 テレビ東京
- ニッポン！こんな未来があるなんて（ニッポン！こんな未来があるなんて LIVE PITCH Vol.10）
- 今回大塚商会はプログラミング教材の開発に注力するクオリティソフトと組み、企業版ふるさと納税を活用した新たな事業をスタート。プレゼンのテーマは「日本の教育力アップのカギ 企業版ふるさと納税×ロボット！？」。プログラミング教育を通して社会課題を解決する想像力を誰もが学べるようにと、新たなロボット教材「temi」を開発。AI搭載自律走行型アシスタントロボットで、既[…続きを読む]
- 2025年9月18日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！涼しくなる今こそ大事 秋の睡眠
- 秋の睡眠は夏の疲れをとる重要な期間。秋の睡眠チェックシートを表示した。「平日と休日で睡眠にどれくらい差があるか？」。日本人の睡眠時間平均は平日は約7時間半、休日は8時間半。1時間の差があるとのこと。理想の睡眠は0時～6時を中心に7時間の睡眠がいい睡眠。平日と休日の睡眠時間を同じにする。メラトニンは睡眠・覚醒のリズムを調整する作用がある。コルチゾールというホル[…続きを読む]
- 2025年9月14日放送 18:00 - 22:54 TBS
- 東京2025世界陸上東京2025世界陸上（中継10）
- 男子10000m決勝の注目はB.アレガウィ。長距離王国エチオピアで鍛え上げた走りで頂点を目指す。アメリカのフィッシャーは、スタンフォード大学出身のパリ五輪銅メダリスト。日本からは葛西潤、鈴木芽吹が出場。
- 2025年9月7日放送 0:56 - 1:41 NHK総合
- アニマルドック（アニマルドック）
- マッコウクジラの深度は約2000m、潜水時間は1時間13分。ヒトは深度約10m、潜水時間は1～2分。クジラにはほ乳類とは思えない潜水能力がある。ハクジラ類のマッコウクジラは普段は水深約1000mで狩りをするなど、一生のうち3分の2を深海で過ごす。クジラ界ナンバー1の潜水能力があるのはアカボウクジラ、潜水深度は2992m、無呼吸時間は2時間18分。ヒトと同じほ[…続きを読む]
サイトの情報を検索する
© 2009-2025 WireAction, Inc. All Rights Reserved.