スマホ依存から抜けだすには。とっぱらう自分の時間を取り戻す「完璧な習慣」という書籍にはスマホ、SNSから解放されるための方法等を紹介。100人のスマホ使用時間を平均すると1日6時間53分だった。スマホ依存から解放されるために、書籍ではホーム画面を空にする方法を紹介。他にはそして腕時計をはめる、デバイスを置いて帰るといった方法を紹介していた。