海外の平均睡眠時間は8時間28分、日本の平均睡眠時間は6時間41分。去年とくらべ9分短くなっている。ここ5年間で一番短い。背景にはリモートワーク縮小で通勤・業務時間増が影響しているとも指摘されている。睡眠時間は長ければいいというわけではない。スタンフォード大学医学部客員教授・遠藤拓郎さんによると7時間睡眠が一番良いという。午前0時～6時を中心に7時間、平日と休日の睡眠時間を一致させることが大事だという。質の良い睡眠のために就寝1時間前に入るといい。早く入ってしまう人は改めて湯船につかるのも効果的。起きたらカーテンを開けて体内時計を春モードに。睡眠の改善にITやAIを活用する動きが広がっている。スリープテックの市場規模は150億円に達する見通し。
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「スリープテック」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月13日放送 10:25 - 13:00 テレビ朝日
- 大下容子ワイド！スクランブルANN NEWS
- きょうは「世界睡眠デー」。京セラでは仮眠から目覚める最適時イヤホンの血流データからAIがにアラームなるか判断するなど睡眠をサポートする「スリープテック」が広まっている。またレスメドによると日本人の平均睡眠時間は6時間23分で米中など13か国で最下位となっている。
- 2026年3月10日放送 22:00 - 23:04 テレビ東京
- ワールドビジネスサテライトWBS X ランキング
- 「スリープテック」体験会。
- 2025年5月13日放送 18:10 - 19:00 NHK総合
- 首都圏ネットワーク週刊首都圏ナビ
- 睡眠改善の切り札とされているスリープテックの記事を紹介。スリープテックとはテクノロジーの力で睡眠の質を高める取り組みのこと。睡眠とゲームアプリをかけ合わせたスリープテックは世界で2500万ダウンロードを突破する人気となった。ゲームを使い続けるほど睡眠時間がのび、3か月以上プレイした人は1時間10分長くなったというデータもある。太陽光を模した光を網膜にあてると[…続きを読む]
- 2025年4月12日放送 11:25 - 11:54 NHK総合
- 首都圏情報 ネタドリ！（オープニング）
- 先月、東京・江戸川区でスリープテックを紹介するイベントが行われた。睡眠時に疲労回復するパジャマや眠りに最適な環境を整えるマットレスなど最新のテクノロジーを使って睡眠の課題を解決するスリープテック。市場は5年前と比べ4倍以上拡大。さらに睡眠を改善するゲームも登場。今回はスリープテック最前線を伝える。
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