アボカドを摂取すると血中脂質の改善効果、認知症の予防効果、腸内環境の改善効果が期待されている。アボカドにはオレイン酸が含まれ、悪玉コレステロールの低減に役立つ。様々な栄養素が血中脂質の改善効果に期待できる。ルテイン・ゼアキサンチンという黄斑色素を多く含み、認知機能にも目の健康にも効果が期待できる。食物繊維が多く、腸内環境改善も期待できる。アボカドを食べると腸内で短鎖脂肪酸が増えてミネラルを吸収しやすくなり悪玉菌の増殖を防ぐ。抗酸化作用が強いビタミンE、骨の形成に必要なビタミンKも含まれている。摂取量の目安は1日1/2個～1個。タンパク質を豆乳で補うアボカド豆乳スムージーがおすすめ。
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- 2025年11月5日放送 22:00 - 22:58 テレビ東京
- ワールドビジネスサテライト（ニュース）
- ニューヨークの市長選挙が投開票日を迎え、イスラム教徒で34歳の民主党左派候補、ゾーラン・マムダニ氏がクオモ前ニューヨーク州知事らを破り当選を確実にした。勝利宣言でトランプ大統領に「我々の誰かに手を出すのなら、全員で立ち向かう」メッセージを送ったマムダニ氏はアフリカウガンダ出身でインド系の両親を持つイスラム教徒だ。7歳のころにニューヨークに移住し政治活動を行う[…続きを読む]
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