1回3秒で「動いて治す」腰痛対策を紹介。足を肩幅よりやや広めに開き、つま先重視で膝を伸ばして立つ。両手を骨盤にあて、指は下向きでおしりに。息を吐きながら上体をゆっくりそらし斜め上を向いて3秒キープ。終わったら元の姿勢に戻すこれを3セット行う。続いて横ver.の腰痛対策を紹介。壁に垂直に立ち、手のひらから肘までを肩の高さで壁につける。両足を肘から肩の倍ほど離れた場所に移動させる。壁と反対側の手を腰にあてる。息を吐きながら腰を壁側に「く」の字を意識して曲げ6秒キープ。終わったら元の姿勢に戻る。これを3セット繰り返す。
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「チャーリーズ・エンジェル」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年5月8日放送 13:00 - 13:30 テレビ朝日
- 徹子の部屋（ゲスト カオリ・ナラ・ターナー）
- カオリ・ナラ・ターナーはハリウッドでメイクアップアーティストとして活躍し、エミー賞や旭日双光章を受賞。元々はダンサーで浅草の劇場などで踊っていたという。ダンサーとして香港に行った時に映画「砲艦サンパブロ」で訪れていた夫・ビル・ターナーさんと出会ったとのこと。結婚の時はスティーブ・マックイーンさんが立会人だったという。映画「フラッシュダンス」でボディメイクが認[…続きを読む]
- 2026年4月28日放送 5:25 - 9:00 フジテレビ
- めざましテレビ教えて！ケンティーチャー
- 今週金曜日公開の映画「プラダを着た悪魔2」のメリル・ストリープとアン・ハサウェイに中島健人がインタビュー。新作には、トップ女優となったエミリー・ブラント、スタンリー・トゥッチも続投。新キャストには、エンドテーマを手がけるレディー・ガガやルーシー・リューなどが名を連ねる。中島の注目は、ケネス・ブラナー。メリル・ストリープは、彼は監督・俳優・脚本家として最高のア[…続きを読む]
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