オススメのセルフケアのツボを紹介。疲労に効果があるとされるツボは「足三里」。膝のお皿の下にある外側のくぼみから指4本分下にあり痛気持ちいい程度の力で3秒押す。腰痛には「腎兪」、腰痛は「委中」。腎兪はウエストラインに沿って背骨から指2本分外側で背中などおしにくい居場所はテニスボールなどを使って押すのが良い。委中は膝関節の裏の真ん中あたり。肩こりは肩井と合谷。肩井は首の付け根と肩先の真ん中あたり、合谷は親指と人差し指の骨が交わる場所から人差し指寄りにあるくぼみ。スタジオでは池崎はのどに効くツボとして「太淵」と「経渠」を教えてもらった。