睡眠の質は寝るときの室内の温度で決まる。就寝後3時間が睡眠のゴールデンタイムで脳の神経を修復し老廃物を洗い流す。脳にとって快適な室内温度は22℃～24℃という。無音よりも少し雑音を聞いている方が睡眠に集中できる。睡眠学者柳沢正史さんは1998年に睡眠・覚醒を制御するオレキシンを発見したノーベル賞の受賞が有力視される世界的睡眠学者。適切な睡眠時間は個人でかなり違うという。本物のショートスリーパーは本当にまれ。目を閉じているが覚醒している状態は睡眠をとったことにはならない。高級レストランのような薄暗い照明がオススメという。また、夜に明るい部屋で寝ると肥満になりやすく、寝室の明るさが10ルクス以上だと睡眠の質が悪くなる。睡眠の3要素は安全・安心・快適。熱い風呂でのぼせると自律神経に負担がかかり睡眠の質が悪くなる。
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「ノーベル賞」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年6月10日放送 19:00 - 21:00 フジテレビ
- ネプリーグできないと恥 超常識クイズ 112問
- 1st STAGEはネプレール。今知っておくべきトレンドワードを穴埋め解答。より速く10問正解したチームに10ポイント。結果、INIチームは3分42秒でクリア。
- 2024年6月3日放送 20:55 - 22:57 TBS
- 巷のウワサ大検証!それって実際どうなの会（夏直前！体重増減の噂SP）
- 検証2日目、チャンカワイの体重が0.4キロ減っていた。チャンカワイが、食事を食べる前にカカオが86％含まれるチョコレートを食べる検証を行う。コロンビア大学の研究では、チョコレートの消費量が多い国はノーベル賞受賞者が多いという。チョコレートには、集中力が記憶力を高めるテオブロミンなどが含まれる。検証2日目、チャンカワイが6800カロリ－の食事を食べた。
- 2024年5月30日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，THE TIME，マーケティング部
- テーマはノーベル賞有力候補に学ぶ第二弾睡眠の新常識である。平均睡眠時間は6月に5時間56分と少ない。柳沢教授によると眠れないときは1度ベッドから出る、眠れないのにベッドに居続けるとベッドは眠れない場所だと覚え不眠症の人に現れる傾向がある。感情のコントロールもできなくなってくるという。
- 2024年5月23日放送 10:25 - 13:00 テレビ朝日
- 大下容子ワイド！スクランブルNEWSドリル
- 現在の国立大学の年間授業料の標準額は54万5800円だが、文部科学省の省令では20％を上限に増額が可能となっており、東京大学は授業料の引き上げを検討している。理由は、「教育・研究のデジタル化の推進のため」としている。今年3月、2040年以降の高等教育の在り方を議論する中央教育審議会の特別部会で、慶應義塾長の伊藤公平氏が、「国立大学の授業料を年150万円程度に[…続きを読む]
- 2024年5月18日放送 10:30 - 11:00 テレビ東京
- ブレイクスルー（ブレイクスルー）
- 神戸大学教授・木村建次郎（Integral Geometry Science CEO）は波動散乱の逆問題を10年の歳月をかけて世界で初めて証明した。未解決問題を解いた木村は学問ではなく、起業を選び次々と世界初の製品を生み出す。木村建次郎は「確率論に人生を預けるのは嫌で決定論的な人生をしたい。大阪万博じゃなくて自分だけ万博をやりたい」などと話している。
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