上手に休息をとるにはどうすればいいか。すごく疲れてる脳の容量20％の方は、完全に無気力になる前にリフレーミング＝視点を変えることが大事。感情を司る扁桃体が活性化され、心理的負担が大きく減るという。例えば、グラスに水が半分入っている場合、「もう半分しか残ってない」ではなく「まだ半分もある」と考え方を転換すると心理的負担が減るという。そこそこ疲れてる脳の容量60％の方は、短時間休憩がおすすめ。人間の集中力は継続して15分と言われている。休憩を挟まない場合45分で限界を迎えてしまうという。15分に1回首を回したり深呼吸するなどショートブレイクがいいという。1時間に1回は5～10分の短時間休憩をとる。休憩するメリットは、人は中途半端で終わると次が気になるので、次にモチベーションが維持しやすいので、あえて区切りが悪いとこで辞めるのもコツ。脳の容量80％の方は、休日に涙でリフレッシュ。涙は3種類あり、ドライアイ等で流れる基礎分泌涙・目にゴミや玉ねぎ等で流れる反応性の涙・心を揺さぶり動かされたときなどに流れる情動性の涙「感動の涙」がある。感動の涙が効果が良いという。副交感神経を優位にする動きもあり、カタルシス効果を得る。感動の涙を流すことで、ストレスも洗い流し脳の疲れ・心の疲れが癒やされる効果もある。朝日奈央がおすすめの泣ける映画に「アバウト・タイム～愛おしい時間について～」を紹介。
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他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年9月6日放送 11:59 - 14:00 TBS
- 王様のブランチトレンド部
- バズリSPOTを紹介する。原宿の表参道のハリー・ポッター ショップ 原宿にやってきた。日本初の旗艦店だ。ハリー・ポッターの世界観がある。コンセプトは魔法動物たちがひっそりクラス『禁じられた森』。木に穴があり、覗いてみると、「ファンタスティック・ビースト」に登場したボウトラックルのピケットがいる。原宿限定スウェットも、キャップも、Tシャツもある。ヘドウィグのぬ[…続きを読む]
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- A-Studio＋A-Studio＋
- 阿部サダヲは演出家の野田秀樹の舞台の稽古に臨んだが、その中でダメ出しを受けていたという。すると、阿部サダヲは後ろにあった時計を進めていたという。その時計を見た野田が時間が経過していると思い説教をやめたと紹介。そして鶴瓶は今回松たか子に取材をしたという。ドラマ現場での松たか子とのキスシーンに阿部サダヲは爆笑していたというが、阿部は撮影が長回しでキスするとプロレ[…続きを読む]
- 2025年8月27日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！SHOWBIZ
- 鈴木福さん、橋本環奈さんが出演した映画「カラダ探し THE LAST NIGHT」。中高生約500人が集まった学校で、サプライズイベントが行われた。主演の橋本さんと福さんは今回が初共演。橋本さんは「私はずっと見てたから家族のような。初対面から親しみやすすぎて。朝、福ちゃん見るときょうも頑張ろうって思う」と話した。橋本さんは12歳から芝居を始め、出演した映画・[…続きを読む]
- 2025年8月22日放送 20:00 - 21:58 フジテレビ
- ザ・共通テン！ヒロミはじめてのユニバーサル・スタジオ・ジャパン
- USJにはカフェやレストランが約30店舗あり、グルメ目当てに訪れるファンもいる。ジュラシック・パーク内の店などで食べられるターキーレッグ、イーブル・イーツで食べられるベーコンとチーズのドーナツバーガー、スヌーピーマグカップ付きのイチゴ・フラッペを味わった。
- 2025年7月11日放送 23:30 - 0:30 日本テレビ
- news zero（ニュース）
- シリーズ累計興行収入245億円を突破した人気映画「キングダム」。続編の公開が発表、最新映像が解禁された。これまで4作が公開。山崎健人は「大沢さんからもらったいろんなものをちゃんとのせてやっていこうと」などとコメント。来年夏公開予定。
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