- 出演者
- 蓮見孝之 八代英輝 朝日奈央 杉浦太陽 森朗 松嶋尚美 高畑百合子 恵俊彰 ふかわりょう 高橋みなみ 小林由未子 上村彩子 近藤夏子 齋藤慎太郎 皆川玲奈 古田敬郷
オープニング映像が流れ恵俊彰が挨拶した。
通販商品「RAKUNA 肩甲骨はがしピロー」を紹介。突起が固くなった肩甲骨周りをほぐす肩甲骨剥がしを再現してくれる。使い方は1回10秒で肩周りをケアする。価格は5日限定で税込6980円。受付番号は0120-4711-64。詳細は「TBS キニナル」で検索。
きょうのひるおびライフは効果的に休息する技術について紹介。
今年の5月に発表された日本の疲労状況では、8割の人が疲れを実感していると分かっている。休息する技術について菅原道仁が解説。先月発表された2024年の平均労働時間では、日本は世界の労働平均時間より少ない結果が出ている。菅原道仁は「日本人は休み方が下手で、休むことに罪悪感を持っている人が多いとみられる。」などと話した。効果的に休息を取るには自分の疲れを理解して、自分に合った回復法でリセットすうr休息する技術を身につけることが重要。休息＝ダラダラすることではない事がポイント。
疲れの正体について。疲れは大きく分けると2種類あり、肉体的な疲れの「体の疲れ」と精神的な疲れの「脳の疲れ」がある。脳は体が休息中・睡眠中もずっと働いているため、1秒たりとも休むことがない。脳が疲れやすくなった理由として、異常気象で自律神経の乱れやインターネットの普及で脳を使うことが増えたことがある。脳の疲れにも2種類あり、自力でコントロールできない無意識な疲れと、ストレス等を感じると生じる感情を伴うので意識できる疲れがある。脳が疲れると集中力や持続力が低下するなどの症状が出る。菅原道仁は「脳や心の疲れは自覚しずらく、頑張りすぎてしまう人が多い。」などと話した。
心の疲れチェックリストを紹介。「注意力が散漫になる」など10項目あり、恵は3項目、皆川と八代は0項目、朝日は2項目、杉浦は4項目との結果となった。菅原道仁は「2個くらいまでの人は疲れを感じてない人。どういう時に疲れるのか知ることが大事。」などと話した。
「映画ラストマン -FIRST LOVE-」の新キャストが発表。宮沢りえは、皆実の初恋の人として登場。映画は12月公開。
上手に休息をとるにはどうすればいいか。すごく疲れてる脳の容量20％の方は、完全に無気力になる前にリフレーミング＝視点を変えることが大事。感情を司る扁桃体が活性化され、心理的負担が大きく減るという。例えば、グラスに水が半分入っている場合、「もう半分しか残ってない」ではなく「まだ半分もある」と考え方を転換すると心理的負担が減るという。そこそこ疲れてる脳の容量60％の方は、短時間休憩がおすすめ。人間の集中力は継続して15分と言われている。休憩を挟まない場合45分で限界を迎えてしまうという。15分に1回首を回したり深呼吸するなどショートブレイクがいいという。1時間に1回は5～10分の短時間休憩をとる。休憩するメリットは、人は中途半端で終わると次が気になるので、次にモチベーションが維持しやすいので、あえて区切りが悪いとこで辞めるのもコツ。脳の容量80％の方は、休日に涙でリフレッシュ。涙は3種類あり、ドライアイ等で流れる基礎分泌涙・目にゴミや玉ねぎ等で流れる反応性の涙・心を揺さぶり動かされたときなどに流れる情動性の涙「感動の涙」がある。感動の涙が効果が良いという。副交感神経を優位にする動きもあり、カタルシス効果を得る。感動の涙を流すことで、ストレスも洗い流し脳の疲れ・心の疲れが癒やされる効果もある。朝日奈央がおすすめの泣ける映画に「アバウト・タイム～愛おしい時間について～」を紹介。
「TOKYO BLOOMING STARS vol.1」を渋谷で開催。sanetii、the paddles、MAGIC OF LiFEが集結する。
日本野菜ソムリエ協会が主催した「第4回 全国梨選手権」が開催され、全国47品がエントリーした。審査するのは野菜ソムリエ40人。梨の情報を伏せて、口に入れて感じた美味しさを10点満点で採点・評価する。金賞は千葉県印西市の西井農園が作った豊水。代表の西井さんによると、肥料に魚粉を入れたりしているということ。特徴は糖度が高く酸味もあり、果肉も柔らかく水分が多い。もう1つの金賞は埼玉・久喜市の梨の大澤農園の「彩玉梨」。杉浦太陽は「一番大好きな梨です」とのこと。代表取締役の大澤さんによると、木漏れ日が漏れる梨畑を心がけているという。彩玉梨を食べた杉浦は「幸せ。食感が良い。噛みながらジュースを飲んでいるよう」などとコメントした。
全国47品種から映えある日本一に輝いた梨は「‘船芳’極み梨 秋のほほえみ」。包丁を入れるとあふれるような水分量と甘さが特徴。この梨を育てている千葉県船橋市の「梨の船芳園」を訪ね園主の加納芳光さんに最高金賞に選ばれた心境を伺うと、「まさかトップを取れるとは思っていなかったのでびっくりしました」と明かした。
最高金賞に選ばれた梨の船芳園「‘船芳’極み梨 秋のほほえみ」だが今年の販売は終了。大きくてジューシーで甘いのが特徴。審査員は「果肉はしっかりとした味わいと甘み、果汁はさっぱりとした甘み。口の中が贅沢で満足でした」とのこと。
『フェイクマミー』の番組宣伝。
東京ディズニーランドから上村彩子による中継。上村彩子は「今日から東京ディズニーリゾートではディズニー・ハロウィーンがスタートする。」等とコメントした。
ディズニー・ハロウィーン・グリーティングではゲームが行われている。トリートダンスとトリックダンスが行われる。
TDSではティアナの格好をした人やタラの格好をした人が見られた。
続いて、東京ディズニーランド。ハロウィーンサンデーは850円。試食した上村彩子は「キャラメルポップコーンと合う。」等とコメントした。
東京ディズニーシーを訪れた。プエンテ・ブエナ・ヴィスタではマリーゴールドの橋の装飾がされている。アトモスフィア・エンターテイメントではリメンバー・ミーの世界を楽しめる。
ディズニーアンバサダーホテルのハイピリオン・ラウンジでは”ディズニー・ハロウィーン”ケーキセットを楽しめる。試食した皆川玲奈は「紫芋の香りがしていちじくの味がする。」等とコメントした。また、”ディズニー・ハロウィーン”プレミアムスウィーツセットを試食して「ホワイトブレッドが合う。」等とコメントした。
東京ディズニーランドから上村彩子による中継。上村彩子は「マレフィセント等の仮装をしている人達に会った。」等とコメントした。Tシャツは4500円。くっつきぬいぐるみは2300円。上村彩子は「くっつきぬいぐるみ等を身に着けるだけでも楽しめる。チュロス（メイプルパンプキン）」等とコメントした。また、スペシャルドリンク(パンプキンミルク＆コーヒーゼリー)を試飲して「喉越しが爽やかで美味しい。」等とコメントした。ディズニー・ハロウィーンは今日から10月31日まで開催される。