上手に休息をとるにはどうすればいいか。すごく疲れてる脳の容量20％の方は、完全に無気力になる前にリフレーミング＝視点を変えることが大事。感情を司る扁桃体が活性化され、心理的負担が大きく減るという。例えば、グラスに水が半分入っている場合、「もう半分しか残ってない」ではなく「まだ半分もある」と考え方を転換すると心理的負担が減るという。そこそこ疲れてる脳の容量60％の方は、短時間休憩がおすすめ。人間の集中力は継続して15分と言われている。休憩を挟まない場合45分で限界を迎えてしまうという。15分に1回首を回したり深呼吸するなどショートブレイクがいいという。1時間に1回は5～10分の短時間休憩をとる。休憩するメリットは、人は中途半端で終わると次が気になるので、次にモチベーションが維持しやすいので、あえて区切りが悪いとこで辞めるのもコツ。脳の容量80％の方は、休日に涙でリフレッシュ。涙は3種類あり、ドライアイ等で流れる基礎分泌涙・目にゴミや玉ねぎ等で流れる反応性の涙・心を揺さぶり動かされたときなどに流れる情動性の涙「感動の涙」がある。感動の涙が効果が良いという。副交感神経を優位にする動きもあり、カタルシス効果を得る。感動の涙を流すことで、ストレスも洗い流し脳の疲れ・心の疲れが癒やされる効果もある。朝日奈央がおすすめの泣ける映画に「アバウト・タイム～愛おしい時間について～」を紹介。
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「村上宗隆選手」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年9月6日放送 23:30 - 23:55 日本テレビ
- サクサクヒムヒム〜推しの降る夜〜（番組宣伝）
- 「Going！Sports＆News」の番組宣伝。大谷 緊急登板のワケ。村上 HR連発の秘密。
- 2025年8月31日放送 18:30 - 20:50 テレビ東京
- 世界のスター３１１人がガチ選出 一流が目撃！スポーツ衝撃の瞬間ランキング（世界のスター311人がガチ選出 一流が目撃！スポーツ衝撃の瞬間ランキング）
- 世紀の大逆転2位は、WBX史上最高の大逆転。2023年、WBC準決勝の日本とメキシコの試合。メキシコは、スタメン全員が現役メジャーリーガー。佐々木朗希がホームランを打たれ、先制されると、8回を終え1点差に。逆転のチャンスは、あとアウト3つ。打席には、大谷翔平。大谷が二塁打を放ち、チームに向けて両腕を上げ、吠えた。ランナー1・2塁で、打席には、この大会で不振に[…続きを読む]
- 2025年7月19日放送 11:00 - 11:50 フジテレビ
- チャンハウス究極の二択 あの超人は「今」もできるのか？SP
- 数々の名野球選手が名を残してきた技「ホームラン」、そんなスターたちにもひけをとらないホームラン超人がいる。満山一朗さん（当時69）、野球未経験だったが61歳でバッティングセンターに通い始め70歳でホームラン2000本を達成した。人々は満山さんを「鹿児島のイチロー」と呼んだ。
- 2025年7月5日放送 1:23 - 1:53 TBS
- バース・デイ（バース・デイ）
- ドバイのBASEBALL UNITEDはこの秋本格的な開幕を迎える。今夜は夢追い人を紹介する。1人目は大阪和泉市の中嶋啓三郎さん。中嶋さんは高校時代大阪府大会でベスト16まで勝ち進んだが一度は野球を諦めかけたが、20歳の時あkらプロになりたくてナックルボールを投げ続けている。家族にトライアウトのことを伝える映像が流れた。
続いてのドリーマーは奈良県の島田優[…続きを読む] - 2025年5月17日放送 12:15 - 14:15 テレビ東京
- スター238人がガチ選出！一流が目撃したスポーツ衝撃の瞬間ランキング（スター238人がガチ選出！一流が目撃したスポーツ衝撃の瞬間ランキング）
- 第4位はバンテリンドームでの打撃練習。ネット裏で多くの選手が見守る中、大谷翔平選手はバンテリンドームの5階席中段への160m超の一発を放った。
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