夜の過ごし方について。夜12時に寝る場合のタイムスケジュールを紹介。お風呂に入るなら1時間前がベスト。温度は38〜40℃のぬるめのお湯。40℃以上の熱いお湯に入る場合は2時間前に済ませる。スマートフォンはお風呂から出たら見ない。テレビ、パソコンもNG。パジャマは前ボタンで上下セパレート、しっかり肌が覆われているものがよい。
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「バスが来ましたよ」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年10月9日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 続いてのおすすめは6分間の読書。この行為によりストレスの68％を軽減すると英国・サセックス大学が発表している。読むのにおすすめなのは児童書で、長くなく漢字が少なく心温まる内容が良いとのこと。達人おすすめの一冊は「バスが来ましたよ」。目の不自由な男性のバス通勤を地元の小学生が10年以上支えたという実話を元にした物語。
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