寝るときに快適なエアコンの設定について、スリープトレーナー・ヒラノマリ氏によると、温度26度湿度は50％が快適だという。エアコンは風を上向きにし、冷たい空気が循環しやすくして、身体に冷風を直接当てないという。効果的に快適な温度、湿度に近づけるには冷房で冷やし、除湿で湿度を下げること。夏におすすめのパジャマの形は半袖＋やや短めのパンツ、袖口や襟のあきを大きくして風通しよくし、熱をため込まないよう通気性を確保するという。おすすめは麻「最も丈夫な天然繊維」シルク「さらっと快適」綿「水に強い天然素材」がよいという。