今月発表されたアンケート結果で、冬の寒さが原因で「睡眠の質」が下がると感じている人は7割以上にのぼる。都内の睡眠外来クリニックには、睡眠の質に悩む患者が月に約150人が受診するという。寒さによる睡眠の質の低下の関連性について医師は、太陽の光を浴びることで精神を安定させるセロトニンが作られ、夜になると眠りのホルモンのメラトニンに姿を変えるという。そのため朝日を浴びる機会が少ない冬場の期間はセロトニンが不足し、結果として睡眠の質が悪化するという。また、急激に冷え込むことで体が体温を上げようと反応し、夜になっても体が目覚めて睡眠の質が低下するという。睡眠の質が低下することで日中に眠くなるだけでなく、免疫力が低下し感染症を引き起こす可能性があるという。日光を午後に浴びても効果がないと言われているので、理想的には午前9時より前がいいと言われている。冬は寒暖差や風邪で鼻詰まりがしやすい季節で、いびきは鼻や喉の呼吸の通り道が狭い時に鳴る音。鼻詰まりがあると普段のいびきが一層ひどくなることがあるという。都内の睡眠外来をしてるクリニックの医師は、睡眠時無呼吸症候群を放置したままだと病気のリスクが有るという。危険なのは眠るトキだけでなく起きる時にも注意が必要。
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「ヒートショック」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年2月3日放送 11:30 - 12:00 テレビ東京
- マル得！快適ショッピング（マル得！快適ショッピング）
- アラジン「遠赤グラファイトヒーター」の通販情報。0.2秒で発熱。遠赤効果で身体の内側まで、遠くまで暖めることができる。電動で縦横に回転し60度首振り可能。シャットオフセンサーで近づくと電源が切れる。注文は120-441-222まで。
- 2026年1月30日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！TOP NEWS 解説
- 大雪のピークはすぎそうだがまだ日本列島を寒気が覆っている状況となっているなどと解説し天気予報を伝えた。寒さが続くことで注意したいのが谷型ヒートショック。ヒートショックに詳しい早坂教授によると、ヒートショックには山型と谷型の2つありとのことで、山型は、温かいリビングにいてお風呂に入るために寒い場所で着替えたときに血圧が山のように急上昇しなってしまうというもので[…続きを読む]
- 2026年1月26日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．ゴゴ天気
- DayDay．の番組宣伝。若者も…冬に急増ヒートショック。
- 2026年1月22日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- 寒いこの時期、室内でも温度差が5℃以上あると、血圧の急上昇・急降下によってヒートショックになる確率が高くなるという。きょうは、2人の達人から、家の中を暖かくする方法を教わる。一人目は、断熱リフォームの匠・廣澤さん。訪れたのは、なないろ隊・塚本さんの自宅。悩みは、各部屋で暖房をつけると電気代が心配なことと、暖めた部屋から移動した際に部屋の室温が下がること。「W[…続きを読む]
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