- 出演者
- 薬丸裕英 山内乃理子 香坂みゆき ドロンズ石本 マックン（パックンマックン） 長部稀
オープニングの挨拶。今日はカレーの日。
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- カレーの日
天気予報を伝えた。
コーナーオープニング。
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本日のおさらい。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。
きょうの特集は、「暮らしを暖めるぽかぽか生活術」。クイズ、WHOが勧告する冬に維持するべき室温は何℃以上か。選択肢は、「A15℃以上」「B18℃以上」「C23℃以上」。薬丸は、18℃以上は寒いなどと話し、Cと答えた。他の3人はBと答えた。
寒いこの時期、室内でも温度差が5℃以上あると、血圧の急上昇・急降下によってヒートショックになる確率が高くなるという。きょうは、2人の達人から、家の中を暖かくする方法を教わる。一人目は、断熱リフォームの匠・廣澤さん。訪れたのは、なないろ隊・塚本さんの自宅。悩みは、各部屋で暖房をつけると電気代が心配なことと、暖めた部屋から移動した際に部屋の室温が下がること。「WHOが勧告する冬に維持するべき室温は何℃以上か」のクイズの答えは、「B18℃以上」。塚本さん宅のリビングの室温は18℃以上だった。窓の表面温度は8℃、床の表面温度は12℃だった。階段では、下段は8℃、上段は13℃だった。寝室の窓には片面だけ、梱包材のプチプチを貼っていて、貼っていない面と比べ、表面温度は3℃高かった。
断熱の達人が伝授するぽかぽか術をランキング形式で紹介。第3位は、階段。部屋を移動するときの扉の開け閉めで温まった空気が2階に逃げてしまっている。暖かい空間と外気や冷たい空間を区切る「断熱境界線」を作ると、温まった空気を上に逃さないようにできる。厚めの布地を突っ張り棒を使ってかける。空間をすき間なく仕切ることが重要。布地のカーテンを設置してから1時間後、階段の下段の表面温度は、設置前より3℃高くなっていた。室温も対策前よりも4℃高くなっていた。ぽかぽか術第2位は、リビングのカーテン。カーテンは外から入ってくる冷気を遮断する役目がある。丈が短く、床についていないと、冷たい空気が窓から侵入し、室温を下げる原因になる。足りない丈部分はタオルと安全ピンで延長して、すき間をなくす。カーテンサイドのすき間は、マジックテープを使って塞ぐ。表面温度は、対策前と比べて6℃上がった。ぽかぽか術第1位は、キッチンの窓。使うのは、中空ポリカーボネート板と内窓キット。中空ポリカーボネート板は、板と板のすき間が断熱材の代わりになる。ガラスに比べて、熱伝導率が低い素材でひんやりしない。これで二重窓を作ることで、既存の窓との空間にも断熱効果が得られる。窓枠に両面テープでレールをつける。窓サイズにカットした板を内窓キットに取り付け、レールにはめ込んだら完成。表面温度は、対策前より4℃上がった。
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和洋女子大学准教授の水野さんから、寝室のぽかぽか術を教わる。塚本さんは、就寝前に暖房を消し、暖房のタイマーを起床時間に合わせてセットする。水野さんが指摘したのは暖房を入れるタイミング。暖房を入れるタイミングは、起床の1～2時間前がおすすめ。布団から出たときのヒートショックのリスクが減らせる。室温は10℃以上にするのがいいという。塚本さんは就寝時、ネックウォーマーを着用し、湯たんぽを使用。布団は、掛け布団2枚と敷布団5枚を使用している。水野さんが指摘したのは、敷布団。敷布団の厚さが重要だという。敷布団を厚くすることで、下に逃げようとする体の熱を留めることができ、暖かさが保てるという。暖かい空気が布団の中に多く含まれていることも重要。天日干しや布団乾燥機で乾燥させると、中に空気が含まれて暖かくなるという。
きょうの達人は和洋女子大学・水野一枝さん。寝室の寒さ対策について聞くと「ベッドパッドをちょっと柔らかく厚いものにしている」と話した。先ほど出題していた「WHOが勧告する冬に維持すべき室温は何度以上？」の正解はB「18℃以上」だった。家の中の寒さ対策としては断熱して保温性を高めることが大事。具体的には階段に断熱境界線を作る、カーテンの隙間を塞ぐ、窓は二重窓にするなど。明け方は寝室の温度が下がり、温かい布団の中から出た際の温度差が非常に大きくなることでヒートショックの危険性が高まる。就寝時は室温を20℃前後、湿度40～60％にし、起床時の1～2時間前にタイマーでエアコンをつけて室温を10℃以上にするようにする。寝具は一番下に厚めのマットレス、次にベッドパッド→ガーゼ素材のシーツ、布団は羽毛布団→厚めの毛布が良い。暖かい空気を布団に閉じ込めることが大事なため、定期的に布団を天日干しし、就寝時には乾燥機などを使うと良い。
次に紹介するのは「くらし快適マルチ乾燥機 デイドライ」。布団に入れて暖かさを確認した。寒い冬に大活躍のアイテムはこのあとスタジオで詳しく紹介する。
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くらし快適マルチ乾燥機 デイドライの通販情報。簡単・コンパクトで家中に使える乾燥機。お問い合わせは0120-89-7716、または「テレ東マート」で検索。
なないろ星占いを発表した。
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- 数野ギータ
アニメ「TRIGUN STARGAZE 」の番組宣伝。
きょうの特集は「暮らしを暖めるポカポカ生活術」。香坂さんは「暖房って設定してもせっかく温まったものが出ていってしまうというのがちょっとした対策で止められるんですね。カーテンつけたり二重窓にしたり、できることはやって温かくしたいですね」などとコメントした。布団も服も乾燥できる「くらし快適マルチ乾燥機 デイドライ」の注文は0120-89-771、または「テレ東マート」で検索。この後の「虎ノ門市場」では「ご飯がすすむ！黄金比『焼漬け』」を紹介する。