今日のテーマは快眠。恵比寿、渋谷、麻布を巡る約7キロのウォーキング。今日は再開発進む渋谷でエクササイズを行う。歩くポイントは背中を伸ばすこととひじを後ろに引くこと。渋谷スクランブルスクエアは渋谷エリア最高峰の高さを誇る。専用エレベーターで上がると地上229mから360度広がる東京の絶景を一望できる。一定のリズムで歩きながら左右のかかとをタッチするヒールタップウォークを行う。