海外の平均睡眠時間は8時間28分、日本の平均睡眠時間は6時間41分。去年とくらべ9分短くなっている。ここ5年間で一番短い。背景にはリモートワーク縮小で通勤・業務時間増が影響しているとも指摘されている。睡眠時間は長ければいいというわけではない。スタンフォード大学医学部客員教授・遠藤拓郎さんによると7時間睡眠が一番良いという。午前0時～6時を中心に7時間、平日と休日の睡眠時間を一致させることが大事だという。質の良い睡眠のために就寝1時間前に入るといい。早く入ってしまう人は改めて湯船につかるのも効果的。起きたらカーテンを開けて体内時計を春モードに。睡眠の改善にITやAIを活用する動きが広がっている。スリープテックの市場規模は150億円に達する見通し。
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「ブレインスリープ」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年11月9日放送 10:25 - 11:25 日本テレビ
- 一茂×かまいたち ゲンバ一茂×かまいたち 睡眠のゲンバ
- 拡大を続ける睡眠ビジネス市場。リカバリー市場は2024年推計は6兆円超えで、睡眠をサポートするグッズが増加。日本橋西川本店の「ロイヤルシープトングラン」は最高級の羽毛掛け布団で、「ムートン」は体圧分散に優れている敷布団のようなシーツ。長嶋さんは「すっごい軽くて温かい」と驚きの様子。「ロイヤルシープトングラン」・「ムートン」両方で値段はいくらになるのか。
- 2025年7月22日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ（ニュース）
- 睡眠時間が最も短くなるというデータもある7月。多くの子供達が睡眠不足であるというデータもあり、適正な睡眠時間をとれていない高校生は約8割にのぼる。専門家の柳沢教授は、中高生の多くは夜型、夏休み期間中に少し遅寝遅起きにするのはいいなどと話した。人間の睡眠パターンは、遺伝子レベルで、朝型と夜型に分かれていて、誰でも早寝早起きがいいとは言えないという。睡眠パターン[…続きを読む]
- 2025年7月22日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，TIMEマーケティング部
- 日照時間が長く、気温も高くなる7月は睡眠時間が最も短くなるという。ノーベル賞候補ともいわれる睡眠研究の権威の柳沢正史教授が疑問を解決。データによると、多くの子どもたちが睡眠不足。
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