他にもこんな番組で紹介されています…

2024年5月9日放送　5:20 - 8:00　TBS

THE TIME，THE TIME，マーケティング部

日本は世界と比べても平均の睡眠時間は7時間24分でOECDでも最低レベル。これに有識者は所謂睡眠負債を抱えてしまうと生活習慣病につながっていくのだそうだ。睡眠のゴールデンタイムなども都市伝説で、自称ショートスリーパーは睡眠負債を抱えているのを自覚していないだけなどと話している。また年齢でも夜型、朝方の波があるのだそうだ。

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2024年4月12日放送　13:00 - 13:30　テレビ朝日

徹子の部屋（徹子の部屋）

柳沢正史さんは昨年ブレークスルー賞を受賞した。日本は世界一寝不足の国とのこと。欧米平均約7時間20分に対して、日本は約6時間20分。本来睡眠は毎晩確保しなければならないが、日本は睡眠時間が可処分所得のようになっている。大谷翔平選手や藤井聡太さんも睡眠大切さを訴えている。睡眠不足が続くと脳のパフォーマンスが悪くなり、感情のコントロールができなくなり、メタボリッ[…続きを読む]

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2023年10月5日放送　20:00 - 21:48　テレビ朝日

林修の今知りたいでしょ！緊急出演！睡眠の世界的脅威から学ぶ この秋ぐっすり眠れる睡眠の新常識SP

最初の悩みは日中眠くなるのはなぜ？先生は日中眠いの睡眠不足が原因と答えた。また睡眠不足を慢性的に抱えた状態のことを睡眠負債と言う。睡眠負債が溜まると徹夜明けの脳は判断力が低下することが判明している。まあた他にも認知症などのリスクもあるという。睡眠負債を解消するには自分に必要な睡眠時間を知ることが重要だ。

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