ララNOTEのStep1は「打つためには“パーリング”」。相手のパンチを払い、攻撃に転じるボクシングの基本ディフェンス。力まず相手の力を使って受け流す。続いて棒を使ってブロックの練習。サイドからのパンチはブロックして打ち返す。