植木理恵氏は疲労回復と関わりのある4つのR「Rest（休息）、Relaxation（マッサージ）、Recreation（音楽・スポーツ）、Retreat（逃避）」を紹介。専門家のもとでプチ断食を取り入れるなど、いつもの自分と違うことをしてみるべきだという。池田清彦氏は数分間、まどろむことを提案した。
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「マインドフルネス」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年7月11日放送 19:30 - 20:15 NHK総合
- あしたが変わるトリセツショー新・めい想のトリセツ
- 町でメンタルを鍛えたいなどの人を募集し話を聞くと、子育てのストレスなどの悩みが聞かれた。めい想は「無」になることでともしげと近藤くみこに考え事をしたらランプを付けてほしいと伝え頭にランプを取り付けたら2人共よく光った。そこでめい想の達人の脳を大調査する。
禅僧の藤田一照さんはアメリカにもめい想を伝えてきた達人。瞑想中の脳波を計測させてもらった。瞑想中にはク[…続きを読む] - 2024年4月28日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）
- 先生オススメのレジャーは吹きガラス体験。モノ作りはストレス解消効果がある。慣れない作業に没頭することは不安や心配事を感じる余地がなくなり、マインドフルネス（五感に意識を集中する状態）の作用が働きストレス緩和につながる。さらに一から完成させることで大きな達成感が生まれドーパミンが分泌。幸福感・ポジティブで意欲的に。他に陶芸やアクセサリー作りなど各地のモノ作り体[…続きを読む]
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