今月発表されたアンケート結果で、冬の寒さが原因で「睡眠の質」が下がると感じている人は7割以上にのぼる。都内の睡眠外来クリニックには、睡眠の質に悩む患者が月に約150人が受診するという。寒さによる睡眠の質の低下の関連性について医師は、太陽の光を浴びることで精神を安定させるセロトニンが作られ、夜になると眠りのホルモンのメラトニンに姿を変えるという。そのため朝日を浴びる機会が少ない冬場の期間はセロトニンが不足し、結果として睡眠の質が悪化するという。また、急激に冷え込むことで体が体温を上げようと反応し、夜になっても体が目覚めて睡眠の質が低下するという。睡眠の質が低下することで日中に眠くなるだけでなく、免疫力が低下し感染症を引き起こす可能性があるという。日光を午後に浴びても効果がないと言われているので、理想的には午前9時より前がいいと言われている。冬は寒暖差や風邪で鼻詰まりがしやすい季節で、いびきは鼻や喉の呼吸の通り道が狭い時に鳴る音。鼻詰まりがあると普段のいびきが一層ひどくなることがあるという。都内の睡眠外来をしてるクリニックの医師は、睡眠時無呼吸症候群を放置したままだと病気のリスクが有るという。危険なのは眠るトキだけでなく起きる時にも注意が必要。
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「モーニングサージ」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年11月11日放送 11:55 - 13:55 TBS
- ひるおび（気象情報）
- 今朝の東京の最低気温は5.1℃で、今季一番の冷え込みとなった。日中は、日差しの心地よさが戻る見込み。寒い朝の起きづらさには、体の危険な変化に注意が必要だという。
- 2026年11月11日放送 5:25 - 9:00 フジテレビ
- めざましテレビNEWS
- 冷え込む朝に潜む危険がモーニングサージ。布団の中と室内の温度差が大きいと起きた際に急激に血圧が上がり頭痛や動悸、吐き気などを引き起こす。基礎疾患がある人や高血圧な人に起こりやすく脳卒中や心筋梗塞を引き起こす恐れもある。モーニングサージを引き起こさないためには塩分の1日の摂取量を6～8gにしてアルコールを飲みすぎないなど生活習慣を見直し、朝起きたときに室内が寒[…続きを読む]
- 2026年11月10日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，関心度ランキング
- きょう東京都心は最高気温12℃の予想で寒い1日となりそうだ。きのうも東京都心の最低気温は8.4℃と今シーズン1番の寒さとなった。朝から冷たい雨が降り、ダウンや厚手のコートなど真冬並みの格好をした人の姿がみられた。全国的にも冷え込みが強まった。193地点で最低気温が0℃未満の冬日となった。さらにあすの予想最高気温は都心で7℃と寒さが一段と強まる見込み。寒さが深[…続きを読む]
- 2025年12月11日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．FOCUS
- きちんと眠れているのかについて。山里亮太さんは「眠れるので大丈夫かなと思っていたが、日中もすごく眠くなる。ひょっとしたら質の低い睡眠をとってしまっているからかもしれないと不安になっている」、高橋茂雄さんは「僕は睡眠時無呼吸症候群で。シーパップしないといけない。睡眠時無呼吸症候群になったら、これ以外の療法がない。この機械をつけて寝ないといけないというのがストレ[…続きを読む]
- 2025年12月8日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.（ニュース）
- 東京・六本木に期間限定でオープンしている「ユンス ミッドタウン アイスリンク」を紹介。8日の都心は温かい南風と日差しで気温が上昇。17.6℃まで上がり季節外れの暖かさとなった。この暖かさに街では半袖の人もみられた。都内では朝と日中の気温の差が15℃以上となったところもあった。医師によるとこうした激しい寒暖差が突然死を招くリスクがあるという。それがモーニングサ[…続きを読む]
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