今月は、プロ野球セ・リーグで最多勝を獲得したDeNAの東克樹が登場。東は、投球のとき、足から腕の曲線がきれいにCの字を描くことを意識しているという。谷本は、この体幹を反らせる動きを支える背中の柔軟性に注目した。体幹を反らせる動きを行うことで、背中や腰回りがほぐれ、腰痛予防にもつながる。前後屈を丁寧に行う運動を紹介した。背中をしっかり曲げ伸ばしするためには、肩を前後に動かすことがポイントだという。東は、来季に向けて、進化をし続けることを意識して頑張りたいなどと話した。来月は、柔道でパリオリンピックの内定している舟久保遥香が登場する。