下半期食でトレンド予測されている「カロパごはん」（カロリーパフォーマンスごはん）。過度に食事を制限せずバランスの良い食事でボディーメイクを目指す。日々カロリーを気にしているボディービルダーにボディーメイクレシピ調査。参考にできるポイントを基にZIP！が独自ランキング。