頻尿に悩む清水さん（59・女）。専門の医師らによると、起きている間の排尿回数の基準は8回以上。清水さんは1日16回。一般成人が膀胱にためられる量は約500ml。通常、200ml～300mlほどがたまると尿意を感じて排尿されるが、清水さんは25～50mlで排尿。検査の結果、膀胱の容量は300mlほどと判明。考えられる症状は過活動膀胱。神経トラブルなどで尿意を過敏に感じてしまう状態のことで、加齢や生活習慣などが原因。改善するには、尿意を感じてから深呼吸して5分程度我慢してから排尿する膀胱トレーニングが良い。